czy moge

chodzi mi o to czy mogę zwiększyć ilość ćwiczeń na brzuch? Ten link już mam, prosiłbym o dokładny link do cwiczenia

[...] leżąc 5x19 Wiosłowanie 4x12 Dipy 4x10-12 Brzuch Trening B Ohp 5x10 Przysiad 5x10 Podciąganie 4x8-10 Uginanie ramion stojąc 4x12 Brzuch A co do tych pompek to chodzi mi o to czy mogę np w dzień nie treningowy zrobić sobie jakąś rozgrzweczke i parę seri pompek dajmy na to 100 pompek i dołożyć do tego jakieś rozciąganie mobilność i itd czy raczej [...]

prosze o doradzenie mi w sprawie treningów, czy mogę już robić cokolwiek?

ostatnie juz pytanie . Nitrobolon III - czy moge go smialo zazywac bez przerwy i bez wzgledu na przerwe w cyklu z kreta lub aktualnie odbywany cykl?

Ja mam jeszcze troche massacry, jak to skończe to musze mieć przerwe czy moge jechać następną kreatyne?

Ok. Dostałam już odpowiedź od Banana, ale czekam jeszcze na odpowiedź, czy mogę ją tu wkleić, bo trochę mi się nie chce parafrazować tego wszystkiego;-)

Dzięki wszystkim ;) Mam jeszcze jedno pytanko, a mianowicie : Czy mogę w takim razie nogi ćwiczyć dwa razy tygodniowo czyli we wtorek i piątek ? ;>

[...] wiazadla krzyzowe, oraz wiazadla trzymajace rzepke. Nie sa zerwane ale przy wiekszej aktywnosci bola cale kolana. a lekarz jak to lekarz "najlepiej to nie cwiczyc" Ok to gdzie dac martwy ciag? Ile polecal bys prowadzic taki trening i jak go zmienic? Mozna np po nim zrobic trening typowo silowy? Dopiero potem rzezbe? Czy moge [...]

ok odpowiedz mi jeszcze z tym podciaganiem i przysiad na barkach to musi byc caly czas w 1 pionie czy moge sie z nia troche pochylac do przodu. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-13 23:39:04

I pytanie: Czy mogę do tych 3 ćwiczeń dołożyć sobie pompki :)?

a te ziemniaki to to tak normalnie gotowane mogą być? i ile ich jeść gram? aha a czy mogę jakieś udka też zamiast piersi wrzucić czasem? i jakie jeszcze mięso by mogło być zamiast ciągłej piersi?

To tylko śniadanie... Na razie sprawdzam co będzie jak będę jadł tak jak planowałem i określam sobie czy mogę zjeść więcej :).

ok nie wiem czy mogę tu dodawać fotki ale dodam obecnie to tak wygląda przepraszam za ankietę że jest niedokładne postaram się prawidłowo uzupelnic /SFD/2017/9/12/1bcb8dc682964fb0a52e1cf8d1a801fd.jpg

[...] a tego nie chce, zamawiam cell pump, wyszla jednak inna sprawa, ja potrzebuje jeszcze czegos na mase, niestety nie dopytalem sie i kupilem gain bolic 6000 , pokazywalem to kumplowi i powiedzial ze to dla mnie bedzie gowno bo ma zamalo bialka, paczka niestety juz w drodze wiec musze cos wymyslic, czy moge np. dokpuic bialka i wymieszac z gainerem?

Pytam wlasnie bo dostałem 1kg za pol darmo. A jak bym dorzucil do porcji tego gainera bialka trec whey 100? A i jak mam wlasnie za soba cykl kreatynowy (cm3) to czy moge to stosowac czy zostawic to na później jak to juz mam?

A jeszcze jedno... nie wiem czy moge to tutaj wstawic (jezeli nie to przepraszam) ale masz tu troche opini o tym produkcie: http://www.dso.pl/product_reviews.php/cPath/47/products_id/806 Pozdrawiam :)

Ćwiczenia muszę wykonywać w tej kolejności co podałeś, bo sprzęt mam w piwnicy, a drążek do podciągania w garażu , musiałbym po wyciskaniu na ławce ubierać się cieplej i lecieć do garażu, na jedno ćwiczenie po czym wracać do piwnicy,do tego zabierać ze sobą ciężarki itp. Czy mogę np. zacząć od drążka w garażu a resztę potem ćwiczyć w piwnicy ?

Wiem Biniu, dokładnie w nr 4. Ale chcę kupić rower, mam już na oku, ale nie wiem czy mogę wkleić wyjątkowo link z allegro ;(

czyli mam sie zmieścić w tych 1900 kaloriach. biorac ten olej??czy moge wylesc poza ta granice dodajac (juz po stopniowej adaptacji) 2324 kalorii? (przeciez sie nie odlozy w postaci tluszczyku)sorry ale nie czaje twojej odpowiedzi...

Ronie ile czasu odczekać aby znowu módz zacząć ten Twój plan z priorytetem na abrki robiłem go 5 tygodni teraz 3-4 tyghodnie robię co innego. Czy moge go znowu robić ? muszę przyznać że znakomicie zadziałał na moje barki